Notre mental a une influence importante sur nos comportements, nos actions, donc sur nos résultats .
Dans ce contenu, je vous propose de comprendre comment notre cerveau a tendance à prendre le contrôle.
Et surtout comment, grâce à 2 routines simples, qui ne prennent que 10 minutes, vous pouvez arrêter de vivre en mode automatique , et ainsi améliorer votre quotidien.
Transcription de la vidéo
Salut c’est Alain
Savez vous que nous avons en moyenne 60000 pensées par jour . Si je fais un petit calcul rapide, cela veut dire que nous avons une pensée toutes les 2 secondes environ. Pas étonnant que la plupart d’entre nous manque de clarté avec tout ce brouhaha dans nos têtes. D’autant plus que nous ne sommes pas conscient de la majeure partie de ses pensées, parce que c’est notre subconscient qui les générent.
Mais en consacrant 10 minutes par jour à deux routines, vous pouvez augmenter de façon incroyable votre clarté et votre créativité
Avant de détailler ces fameuses routines, si vous êtes nouvelle/nouveau sur cette chaîne, sachez que j’y partage du contenu pour vous apporter plus d’idées, de bonnes pratiques, de stratégies pour mieux orchestrer votre quotidien, vos projets, vos équipes et ainsi vous permettre de mieux diriger votre business et votre vie
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Qui pilote votre vie ?
Alors pour démarrer , je vous propose de prendre ensemble un moment pour regarder ce qui se passe dans votre vie .
Avez-vous la sensation de vivre la vie de vos rêves ou ressentez vous plutôt d’avoir atteint une sorte de plafond de verre ? Par exemple dans vos relations, avec vos proches ou vos équipes . Ou dans votre abondance financière, car peut être que, malgré tout le temps que vous investissez dans votre entreprise, vous n’obtenez pas de résultat probant?
Est-ce que vous vous sentez bien dans votre corps, ou avez vous la sensation de manquer d’énergie dans vos journées ?
En fait vous devez comprendre que pour passer un nouveau cap, vous devez faire en sorte de braver vos pensées non conscientes. Et oui, nous sommes tous bloqués par nos expériences et croyances venant du passé et qui se sont ancrées dans notre subconscient .
Il faut comprendre que la plupart des 60000 pensées dont je parlais en introduction sont des pensées automatiques , gérées par notre subconscient.
Certaines études montrent que 90% de ses pensées sont les mêmes chaque jour et que la plupart d’entre elles sont plutôt négatives. Ainsi, nous ressassons le passé et anticipons le futur, obsédés par des erreurs que nous aurions pu faire, par des remords, par des regrets, et toutes sortes de planifications parfois angoissantes …
C’est ce processus mental qui nous empêche donc de nous focaliser sur ce qui est vraiment important et réel pour nous.
Vous l’avez certainement compris : si vous voulez améliorer votre quotidien, vous devez arrêter de vivre avec le mauvais mode automatique .
Et c’est là qu’entre en jeu les 2 nouvelles routines de 10 minutes que vous pouvez adopter.
Influencez votre subconscient durant le sommeil
La première consiste à influencer votre subconscient durant votre sommeil .
C’est ce que les personnes les plus prospères dans le monde font. Comme elles, vous pouvez diriger intentionnellement le fonctionnement de votre subconscient pendant que vous dormez.
Comment?
Et bien c’est beaucoup plus simple que vous ne le pensez … Prenez quelques instants avant d’aller vous coucher pour méditer, ou pour écrire les choses que vous essayez d’accomplir. Écrivez vos objectifs, vos rêves et vos ambitions.
Affirmez chaque soir : voilà ce que je veux être dans ma vie ! Et pourquoi !
2 bénéfices majeurs d’écrire vos buts et ambitions
Vous gagnez en conscience et en clarté en réfléchissant sur votre vie et vos objectifs et en répétant chaque jour ce qui fait sens pour vous .
Vous augmentez aussi votre imagination en vous permettant de voir la possibilité dans votre vie au-delà de votre situation actuelle. Comme le disait Albert Einstein:
« L’imagination est plus importante que la connaissance. Car la connaissance est limitée à tout ce que nous savons et comprenons maintenant, tandis que l’imagination embrasse le monde entier, et tout ce qu’il y aura jamais à savoir et à comprendre« .
Et cela fonctionne parce que, pendant que vous dormez, et en particulier durant la phase de sommeil appelé REM, votre subconscient se recâble. Si vous voulez en comprendre plus sur ce phénomène, je vous invite à lire le super livre de Matthew Walker « Pourquoi nous dormons » .
En prenant ces 10 minutes avant de vous endormir , vous allez entraîner votre cerveau à se recâbler pour mieux correspondre à vos futurs désirs, de sorte que ces désirs se déroulent dans votre vie.
Profitez des ondes alpha pour diriger vos actions au quotidien
Et la 2ème routine que vous pouvez adopter, c’est celle des dix minutes après le réveil. Comme le démontrent les études sur notre cerveau, nous sommes en forte créativité quand nous nous réveillons.
Vous devez profiter de ce moment privilégié, où les fréquences de votre cerveau sont alors en alpha, c’est à dire comme si vous méditiez .
C’est le meilleur moment pour connecter votre esprit conscient avec votre subconscient.
Au lieu de vous laisser happer par les news, ou votre smartphone, ou le stress de la journée qui arrive, laisser vous le temps (allez 10 minutes, c’est faisable non ?)
Pour faire sortir de nouvelles idées qui auront germées au cours de la nuit
Pour cela, vous pouvez par exemple garder un carnet à côté de votre lit, et profiter de ce temps avec vous même pour écrire tout ce qui vous passe par la tête. Tout ce qui vous vient. Même si cela peut paraître incohérent.
C’est le meilleur moment où votre subconscient parle à votre conscient … donc soyez à l’écoute de votre intuition et de votre créativité !
Deux routines simples. Qui fonctionnent , à condition de les tester
Pour conclure , voici ce que je veux vous dire .
Personnellement je fais en sorte d’appliquer le plus possible ces 2 routines.
Et je constate la chose suivante: à chaque fois que j’ai la sensation de ne pas avancer dans mon quotidien, ou que je n’arrive plus à me focaliser sur les projets importants pour moi, c’est que je n’ai pas pris ce temps pour moi de faire ces 2 exercices d’écriture.
Vous avez la possibilité de créer un nouveau câblage dans votre cerveau. C’est comme cela qu’il va comprendre et interpréter ce qui est important pour vous, ce que vous voulez atteindre ou vivre… et c’est ainsi que vous allez augmenter vos capacités à mieux percevoir ce que vous devez faire pour y arriver,
Vous allez aussi percevoir beaucoup plus d’opportunités . Vous allez savoir les relations que vous devez tisser et celles que vous devez éviter . Au lieu de gaspiller du temps et de l’énergie sur ce qui est moins important pour vous
Allez tester, pendant disons un mois … qu’est ce que vous risquez de prendre 10 minutes pour écrire ce qui est important pour vous … peut être que vous allez tout simplement changer de dimension
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bye
