Voici une technique toute simple qui va vous permettre de barrer une des taches que vous reporter de jour en jour . C’est ce que j’appelle la Technique du « seulement 5 Minutes »
La méthode anti-procrastination
Pour cela voici ce que vous devez faire (c’est tout simple vous allez voir) :
- Choisissez quelque chose que vous avez l’intention de faire depuis un certain temps, mais que vous continuez à laisser de côté.
- Sortez votre smartphone (ou tout autre système de minuterie) et régler le chronomètre sur 5 minutes. Et pressez sur le bouton démarrer.
- Maintenant, prenez 5 minutes pour travailler sur ce quelque chose que vous reportez de jour en jour.
Je vous l’assure, vous pouvez le faire . Prenez 5 minutes. là maintenant, … vous pressez sur votre chronomètre, vous consacrez 5 minutes à votre tache et puis vous revenez lire ce qui est juste après.
Le plus dur c’est de faire le premier pas
Maintenant, si vous êtes comme la plupart des gens, il y a des chances que vous n’avez pas pas terminé ce que vous avez initié pendant ces « petites » 5 minutes. il est probable que vous ayez besoin d’un peu plus de temps pour finir, ou pour affiner ce que vous venez de démarrer.
Mais l’avantage, c’est que vous enfin pris du temps sur cette tâche , à laquelle vous avez consacré toute votre attention pendant ces 5 minutes . Alors maintenant imaginez ce que cette technique toute simple pourrait vous apporter pour par exemple toutes les tâches que vous voulez faire !
C’est tout ce qu’il y a dans cette technique du « seulement 5 minutes ». Il suffit, pour démarrer un projet de plusieurs millions comme pour prendre un rdv, de faire juste la première action , le premier pas , qui va vous permettre d’initier ou de relancer votre plan d’action .
Donc la prochaine fois que vous vous heurtez à quelque chose que vous ne voulez pas faire … Dites-vous
je vais prendre « seulement 5 minutes ».
Et puis faites le.
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En attendant de nous retrouver très vite, soyez efficace , passez à l’action et changez votre vie
A tout vite
Alain
