Nous cherchons tous à être pleinement engagés et très productifs Mais bien sûr la vie (et notre quotidien) va avoir tendance à nous apporter une série d’aléas pour contre carré tout cela. Découvrez les quatre routines quotidiennes qui vous garantiront une journée productive. Ce qui vous permettra d’éviter d’avoir le sentiment d’être pris au dépourvu et vous entrerez chaque jour dans le calme, le recueillement et la préparation nécessaire pour atteindre vos objectifs. 

Nous avons tous des rituels :

• Se brosser les dents le matin et le soir
• Fumer une cigarette avec le café après le déjeuner
• Allumer la radio en conduisant
• Parler le premier durant la réunion du Lundi matin
• S’affaler dans le canapé en rentrant du travail le soir
• Déposer les enfants chez la nourrice le matin

Dans tout ce que je viens de citer, il y a de bonnes habitudes . D’autres sont des habitudes qui ne vont durer qu’un temps. Alors que d’autres peuvent être néfastes pour sa santé, son management, son travail

Alors que l’on nous bassine (et moi en premier) à tout bout de champ avec la prise de nouvelles habitudes afin d’améliorer son équilibre de vie, les résultats de son business, son rapport avec son conjoint ou conjointe, il reste difficile de faire des changements dans ses habitudes. 

Sortir de sa zone de confort est sensé nous mettre dans une zone de progrès , en osant expérimenter de nouvelles pratiques. On nous dit que tout cela c’est bien, qu’expérimenter, tester, passer à l’action nous permet d’avancer dans la vie, même si cela nous fait faire des erreurs.

Ok on est tous d’accord .

La peur du changement

Sauf que dans notre petite tête, il y a le gardien du temple qui veille à la sécurité ! Et qui va tout faire pour nous empêcher de nous mettre en danger, histoire de nous rappeler que il n’y a pas si longtemps que cela nous avons eu des problèmes d’argent, ou de cœur, que l’on a fait un régime pour perdre quelques kilos aussitôt rattraper .

Et que , bien sûr cette petite voix ne va pas se gêner pour nous répéter que  à quoi bon oser changer si c’est pour souffrir, pour en baver, pour se mettre en danger.

Nos ancêtres nous ont léguer une mémoire de ne pas mettre un pied dans la savane, parce que le méchant lion peut se cacher derrière un buisson pour nous croquer tout cru ! 

Mais alors, comment faire pour changer, pour améliorer notre quotidien , nos résultats, notre vie ?

Tout d’abord il faut comprendre et accepter qu’un rituel ce n’est pas une prison, un truc qui nous empêche d’être créatif, d’être libre .

Un pianiste, par exemple, va s’aider au début d’un métronome, pour garder le rythme, pour être dans le bon tempo.

Et bien un rituel c’est exactement cela: nous avons tous besoin d’un système qui donne une mesure (que cela soit en terme de temps, ou de quantité, comme pour une recette de cuisine)

Prendre conscience pour améliorer ses habitudes

Et pour se construire les bons rituels, il faut d’abord prendre conscience de ce qui va bien … et de ce qui ne va pas bien . 

Alors apprenez à évaluer ce qui est favorable à votre équilibre, épanouissement, développement personnel et professionnel, ce qui vous permet d’avoir de meilleure relation avec vous même et avec les autres . Et tout ce qui n’est pas favorable à tout cela.

La prise de conscience est essentielle car nous ne changeons pas ce que nous ne connaissons pas , ce dont nous n’avons pas conscience. Albert Einstein disait:

Aucun problème ne peut être résolu sans changer le niveau de conscience qui l’a engendré.

Albert EINSTEIN

Et une fois cette prise de conscience faite, alors vous allez pouvoir passer à la phase d’optimisation. Pourquoi optimiser allez vous me dire?

Pourquoi améliorer ses habitudes ?

En améliorant vos rituels, vous allez faire comme Michael Jordan : vous n’allez plus réfléchir à votre lancer de ballon, vous allez juste faire en sorte de vous mettre dans les meilleures dispositions. Et les réflexes que vous aurez acquis dans la phase de préparation , d’entrainement (ce que j’appelle la phase d’optimisation) va vous permettre d’avoir le bon geste, la confiance, l’autonomie pour faire ce que vous avez à faire.

En fait un bon rituel vous permet de moins réfléchir: vous allez juste vous concentrer sur la meilleure façon de faire . Vous savez que vous êtes prêt, vous allez moins vous demander si vous pouvez ou devez passer à l’action. 

Ensuite un rituel optimisé permet d’avoir une bonne estimation du résultat que vous pouvez obtenir .

Avec de bons rituels, vous allez pour pouvoir faire de façon prévisible.

4 rituels pour améliorer votre quotidien

Personnellement j’ai adopté 4 types de rituels pour chacune de mes journées; afin qu’elles se passent au mieux .

Rituel 1 : démarrer sa journée

En tant que bon leader, nous avons tous besoin de bien démarrer et de bien finir les choses que nous devons ou voulons faire .

Et c’est pour cela que je vous invite à réfléchir en premier lieu à votre rituel du matin: à la façon dont vous démarrer vos journées pour vous mettre dans la bonne énergie, dans la bonne émotion pour faire de votre journée une journée épique ou idéale .

J’explique plus en détail tout cela dans mes formations et mes accompagnements, mais je l’ai déjà aussi expliqué dans plusieurs des mes vidéos de ma chaine YT et sur mon blog entreprenezvous.com.

En gros pour bien commencer sa journée, vous devez avoir un temps pour vous, pour bouger, pour bien alimenter votre corps et votre esprit, avant de venir vous frotter aux aléas du quotidien et de vos journées de travail.

Evaluer le temps nécessaire

Bien sûr tout cela demande du temps et de nouvelles habitudes, donc commencer petit. Evaluer le temps dont vous avez besoin pour avoir ce petit moment pour vous .

Et vous ajusterez au fur et à mesure.

Rituel 2 : démarrer sa journée de travail

Et faites de même pour le démarrage de votre journée de travail .

Moi avant je me précipitais sur mes emails, ce qui fait que je mettais déjà la pression avant même d’avoir commencé à avoir produit.

Maintenant, je prépare en premier les 2 ou 3 actions majeures de ma journée, ce que je veux absolument faire pendant ma journée .

Et cela va me permettre de mettre mon focus sur ce qui est important pour mon business, pour faire avancer mes projets ou amener de la valeur à mes clients.   

Je ne me fais plus happer par les pbs des autres d’entrée de jeu!

Rituel 3 : Terminer sa journée de travail

Et de la même façon vous pouvez mettre en place un bon rituel pour terminer votre journée.

Par exemple en définissant une règle sur l’heure à laquelle vous terminer votre journée, de façon à avoir le temps de ranger votre bureau, de clore les emails importants, de préparer la journée du lendemain. 

Rituel 3 : Terminer sa journée de travail

Et le dernier rituel est celui de votre fin de journée .

Avez vous pris des habitudes pour finir votre journée?

En général, la plupart des gens se brossent les dents , se mettent en pyjama avant d’aller au lit.

Mais ce n’est pas cela qui va vous mettre dans les meilleures dispositions pour oublier les soucis de la journée, ou pour vous permettre d’avoir un sommeil réparateur.  

Perso, je fais toujours attention de lire une demi heure avant d’éteindre la lumière. J’essaye aussi de plus en plus de me faire un petit bilan de la journée pour avoir quelques minutes de gratitude sur ce que j’ai fait, j’ai vu. J’ai encore du mal à l’écrire, j’ai pas l’habitude encore de faire un journal, mais cela prend forme.  

Avoir des rituels pour améliorer votre vie

Vous pouvez vraiment améliorer votre quotidien grâce à la mise en place de rituels dans votre vie. Commencez par un bout, par exemple le rituel du matin … et améliorez au fur et à mesure.

Vous verrez une vraie différence dans votre vie.

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Qu’en pensez vous ? Qu’avez vous l’habitude de pratiquer en terme de rituels ?

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Alain

21 juillet 2022