On dit que la musique adoucit les mœurs . Mais si il vous arrive d’écouter de la musique en travaillant et si vous êtes dans des bureaux , pas sur que les personnes qui vous entourent en soient persuadé pourtant ce mécontentement pourrait ne pas totalement justifié. en tout cas sur le fond car en fait si vous écoutez de la musique appropriée, vous travaillerez bien plus efficacement.
Pourquoi cela marche ? C’est ce que je vous propose d’évoquer avec vous dans cette vidéo aujourd’hui
Balayez vos croissances : la musique rend efficace
Dans mon ancienne vie (et oui avant de créer entreprenezvous j’ai eu une autre vie) , il était fréquent de voir, dans les bureaux, des personnes en train de travailler avec des écouteurs … En tant que Manager , cela m’a toujours interpellé …. je me disais que cela n’était pas très sérieux et qu’elles avaient certainement mieux à faire …
Dans un sens j’avais raison . Pour le côté un peu sauvageon et donc le manque esprit d’équipe. Car s’isoler avec des écouteurs peut couper l’envie , aux autres collègues, de venir converser , d’échanger . Soit !
Mais là où j’avais une vraie fausse croyance, où je me trompais , c’était sur la notion de productivité .
Efficacité et musique : le couple gagnant
Car la musique rend plus performant .
C’est prouvé scientifiquement et depuis plusieurs années . Déjà il y a 40 ans, à l’Université de Birmingham , avait été effectuée une enquête pour démontrer que le fait d’écouter des mélodies joyeuses en arrière fond permettaient à des travailleurs d’être plus efficaces.
Une autre étude – en 1972 effectuée par les chercheurs Fox et Embrey – a permis de déterminer que la musique touche à l’humeur, à la créativité et la curiosité. Elle attise le potentiel des travailleurs.
D’ailleurs ceux qui travaillent avec des écouteurs dans les oreilles sont plus performants que les autres.
Vous voyez pourquoi ma croyance d’avant est en train d’exploser !
Tout est question d’hormone
Et oui, un peu de Dopamine et hop ca repart ! … Cela pourrait presque être une annonce publicitaire, tiens .
Mais selon les scientifiques, l’écoute d’une mélodie génère la fameuse hormone du bonheur . Comme l’explique Amit Sood dans le New York Times.:
La musique améliore votre humeur et influence votre travail. C’est ainsi que vous pouvez travailler plus vite et développer de meilleures idées.
Finalement la musique a un impact sur votre niveau de stress, puisqu’elle apaise votre peur , votre sentiment d’insécurité . Votre cerveau arrête de se focaliser sur les dangers qui vous entourent et vous permet ainsi d’être plus concentré sur ce que vous êtes en train de faire . Magique non !
Que faut-il écouter ?
Mais avant de vous précipiter sur vos écouteurs ou sur votre ipod, il est nécessaire de respecter quelques règles .
Je ne vais pas vous faire l’affront bien sur de vous expliquer que dans un open space, non on ne met pas sa musique préférée à fond dans les hauts parleurs de son PC ! C’est pas bien, et normalement tout le monde le sait … quoique !
Mais même si vous travaillez à la maison , il ne faut pas écouter de la musique trop fort !
Une musique de fond permanente, sans trop de changements de rythme, est bien meilleure pour l’organisme. Donc si vous optez pour une musique, faites en sorte qu’elle vous aide à vous concentrer et non le contraire . Par exemple si vous écoutez une chanson (donc avec des paroles) votre cerveau va chercher à déchiffrer les paroles . Donc bonjour la concentration !
Une solution pour cela est d’écouter une chanson dans une langue inconnue … essayer le Thaï est peut être la solution !
Vous l’avez compris , il vaut mieux choisir un fond musical instrumental .
Mais pas que ! Il faut aussi faire en sorte de trouver des mélodies sans trop de changements de tempo . Car , c’est toujours pareil, votre cerveau va tout faire pour anticiper ce qui va arriver , donc un changement de rythme va indiquer un changement d’environnement , donc un danger potentiel … Merci à votre cerveau reptilien , n’est ce pas !
Un dernier point : faites aussi des cures de silence.
Il faut en tout cas alterner les types de mélodie que vous écouter . Tout est lié à vos temps forts et vos temps faibles , donc vos biorythmes et rythmes circadiens. Quand vous avez besoin d’un petit coup de pouces pour reprendre de l’energie, faites en sorte de trouver des musiques avec plus de rythme . Et pour vos moments de concentration forte, prenez des fonds sonores plus calmes !
Si vous voulez en savoir plus sur tout cela, je vous préconise d’aller faire un tour sur le site quartz.com , et lisez l’étude « La Musique, une aide à la productivité », menée en 1972 par J.G Fox et E.D Embrey
Mais alors qu’est ce qui fonctionne ?
Oui quel type de musique devez vous choisir ?
Le jazz c’est bien car c’est souvent instrumental . Comme la musique classique ! Un peu de Bach , personnellement cela me correspond bien !
Mais tout le monde n’aime pas ce type de musique . Alors constituez vous des playlistes à base de bandes originales de film (vous voyez un peu dans le genre TOP GUN ) .
Et n’hésitez pas à alterner .
La musique classique correspond plus aux personnes qui ont besoin d’effectuer un travail minutieux . Bon ce n’est pas moi qui le dit , c’est le neuropsychologue David LEWIS qui le dit . Il a déterminé par exemple que la pop aide à respecter des deadlines et à faire de l’encodage de données. Donc elle aide ceux qui doivent travailler rapidement .
Finalement, selon lui, il y a un type de musique adapté à chaque rythme de travail . Ainsi pour compléter tout ceci , vous pouvez écouter de la DANSE si vous effectuer des tâches ou alors une musique d’Ambiance si vous souhaitez résoudre des problèmes.
Youtube vs Focus@Will
Je vous engage à faire quelques essais pour trouver votre propre support .
Personnellement , lorsque j’ai besoin de vraiment me concentrer et réfléchir , j’adore utiliser YouTube où l’on trouve facilement des fonds de bruit de la nature (bruits de vagues, de forêts, de ruisseaux). Et j’ai commencé à tester aussi le site Focus@will qui permet de choisir des playlistes personnalisées .
Vous avez pléthore de solutions sur le web ou sur vos smartphones que ce soient SPOTIFY , DEEEZER, Apple Music .
Tous offrent des moyens de vous construire vos playlistes de concentration Tout cela est gratuit alors profitez en pour booster votre efficacité
Vous le voyez , il y a quand même plein de façons d’augmenter votre efficience
Et vous , avez-vous adopté une solution musicale pour améliorer votre productivité ? Laquelle ?
Vous avez aimé cet article ? Partagez le sur les réseaux sociaux.
En attendant de vous lire , je vous souhaite une bonne efficacité !
Je suis Alain SCHULTZ et ma mission est de faire éclore la meilleure version
du LEADER - ENTREPRENEUR qui est en vous, en vous aidant à activer de nouveaux réflexes afin de passer d'Entrepreneur(e) ambitieux mais débordé(e) à Entrepreneur(e) équilibré(e). Car je suis persuadé qu'allier équilibre de vie et activité passionnante et lucrative permet de se construire sa vie idéale .
Mettez de la musique dans votre efficacité
On dit que la musique adoucit les mœurs . Mais si il vous arrive d’écouter de la musique en travaillant et si vous êtes dans des bureaux , pas sur que les personnes qui vous entourent en soient persuadé pourtant ce mécontentement pourrait ne pas totalement justifié. en tout cas sur le fond car en fait si vous écoutez de la musique appropriée, vous travaillerez bien plus efficacement.
Pourquoi cela marche ? C’est ce que je vous propose d’évoquer avec vous dans cette vidéo aujourd’hui
Balayez vos croissances : la musique rend efficace
Dans mon ancienne vie (et oui avant de créer entreprenezvous j’ai eu une autre vie) , il était fréquent de voir, dans les bureaux, des personnes en train de travailler avec des écouteurs … En tant que Manager , cela m’a toujours interpellé …. je me disais que cela n’était pas très sérieux et qu’elles avaient certainement mieux à faire …
Dans un sens j’avais raison . Pour le côté un peu sauvageon et donc le manque esprit d’équipe. Car s’isoler avec des écouteurs peut couper l’envie , aux autres collègues, de venir converser , d’échanger . Soit !
Mais là où j’avais une vraie fausse croyance, où je me trompais , c’était sur la notion de productivité .
Efficacité et musique : le couple gagnant
Car la musique rend plus performant .
C’est prouvé scientifiquement et depuis plusieurs années . Déjà il y a 40 ans, à l’Université de Birmingham , avait été effectuée une enquête pour démontrer que le fait d’écouter des mélodies joyeuses en arrière fond permettaient à des travailleurs d’être plus efficaces.
D’ailleurs ceux qui travaillent avec des écouteurs dans les oreilles sont plus performants que les autres.
Vous voyez pourquoi ma croyance d’avant est en train d’exploser !
Tout est question d’hormone
Et oui, un peu de Dopamine et hop ca repart ! … Cela pourrait presque être une annonce publicitaire, tiens .
Mais selon les scientifiques, l’écoute d’une mélodie génère la fameuse hormone du bonheur . Comme l’explique Amit Sood dans le New York Times.:
Finalement la musique a un impact sur votre niveau de stress, puisqu’elle apaise votre peur , votre sentiment d’insécurité . Votre cerveau arrête de se focaliser sur les dangers qui vous entourent et vous permet ainsi d’être plus concentré sur ce que vous êtes en train de faire . Magique non !
Que faut-il écouter ?
Mais avant de vous précipiter sur vos écouteurs ou sur votre ipod, il est nécessaire de respecter quelques règles .
Je ne vais pas vous faire l’affront bien sur de vous expliquer que dans un open space, non on ne met pas sa musique préférée à fond dans les hauts parleurs de son PC ! C’est pas bien, et normalement tout le monde le sait … quoique !
Mais même si vous travaillez à la maison , il ne faut pas écouter de la musique trop fort !
Une musique de fond permanente, sans trop de changements de rythme, est bien meilleure pour l’organisme. Donc si vous optez pour une musique, faites en sorte qu’elle vous aide à vous concentrer et non le contraire . Par exemple si vous écoutez une chanson (donc avec des paroles) votre cerveau va chercher à déchiffrer les paroles . Donc bonjour la concentration !
Une solution pour cela est d’écouter une chanson dans une langue inconnue … essayer le Thaï est peut être la solution !
Vous l’avez compris , il vaut mieux choisir un fond musical instrumental .
Mais pas que ! Il faut aussi faire en sorte de trouver des mélodies sans trop de changements de tempo . Car , c’est toujours pareil, votre cerveau va tout faire pour anticiper ce qui va arriver , donc un changement de rythme va indiquer un changement d’environnement , donc un danger potentiel … Merci à votre cerveau reptilien , n’est ce pas !
Un dernier point : faites aussi des cures de silence.
Il faut en tout cas alterner les types de mélodie que vous écouter . Tout est lié à vos temps forts et vos temps faibles , donc vos biorythmes et rythmes circadiens. Quand vous avez besoin d’un petit coup de pouces pour reprendre de l’energie, faites en sorte de trouver des musiques avec plus de rythme . Et pour vos moments de concentration forte, prenez des fonds sonores plus calmes !
Si vous voulez en savoir plus sur tout cela, je vous préconise d’aller faire un tour sur le site quartz.com , et lisez l’étude « La Musique, une aide à la productivité », menée en 1972 par J.G Fox et E.D Embrey
Mais alors qu’est ce qui fonctionne ?
Oui quel type de musique devez vous choisir ?
Le jazz c’est bien car c’est souvent instrumental . Comme la musique classique ! Un peu de Bach , personnellement cela me correspond bien !
Mais tout le monde n’aime pas ce type de musique . Alors constituez vous des playlistes à base de bandes originales de film (vous voyez un peu dans le genre TOP GUN ) .
Et n’hésitez pas à alterner .
La musique classique correspond plus aux personnes qui ont besoin d’effectuer un travail minutieux . Bon ce n’est pas moi qui le dit , c’est le neuropsychologue David LEWIS qui le dit . Il a déterminé par exemple que la pop aide à respecter des deadlines et à faire de l’encodage de données. Donc elle aide ceux qui doivent travailler rapidement .
Finalement, selon lui, il y a un type de musique adapté à chaque rythme de travail . Ainsi pour compléter tout ceci , vous pouvez écouter de la DANSE si vous effectuer des tâches ou alors une musique d’Ambiance si vous souhaitez résoudre des problèmes.
Youtube vs Focus@Will
Je vous engage à faire quelques essais pour trouver votre propre support .
Personnellement , lorsque j’ai besoin de vraiment me concentrer et réfléchir , j’adore utiliser YouTube où l’on trouve facilement des fonds de bruit de la nature (bruits de vagues, de forêts, de ruisseaux). Et j’ai commencé à tester aussi le site Focus@will qui permet de choisir des playlistes personnalisées .
Vous avez pléthore de solutions sur le web ou sur vos smartphones que ce soient SPOTIFY , DEEEZER, Apple Music .
Tous offrent des moyens de vous construire vos playlistes de concentration Tout cela est gratuit alors profitez en pour booster votre efficacité
Vous le voyez , il y a quand même plein de façons d’augmenter votre efficience
Et vous , avez-vous adopté une solution musicale pour améliorer votre productivité ? Laquelle ?
Vous avez aimé cet article ? Partagez le sur les réseaux sociaux.
En attendant de vous lire , je vous souhaite une bonne efficacité !
A bientôt .
Alain
Je suis Alain SCHULTZ et ma mission est de faire éclore la meilleure version du LEADER - ENTREPRENEUR qui est en vous, en vous aidant à activer de nouveaux réflexes afin de passer d'Entrepreneur(e) ambitieux mais débordé(e) à Entrepreneur(e) équilibré(e). Car je suis persuadé qu'allier équilibre de vie et activité passionnante et lucrative permet de se construire sa vie idéale .