Pourquoi et comment poser des limites va vous permettre de réduire ce sentiment que vos journées sont chaotiques? Ou qu’il a toujours trop de choses à faire ? Et que vous arrivez rarement à finir tout ce que vous aviez prévu ?
Découvrez les 3 types de non négociables que vous pouvez utiliser pour optimiser votre quotidien et donc votre vie.
Transcription de la vidéo :
Prise de conscience : Arrêter d’avoir des journées et de semaines à rallonge
Salut, c’est Alain
Certains jours, nous avons l’impression que les 24 heures disponibles ne sont plus suffisantes . Dans ces moments, nous avons même tendance à penser que nous avons perdu le contrôle de notre quotidien et que c’est notre agenda qui régit notre vie et non l’inverse .
La conséquence, quand nous ne pouvons pas tout faire sur la partie professionnelle , est d’aller puiser du temps sur la partie personnelle.
Et c’est ce que beaucoup d’entrepreneurs, de leaders, de cadres finissent par faire.
C’est ce qui m’est arrivé pendant des années, donc je sais de quoi je parle 🙂 . A un moment de ma carrière, j’étais tellement épuisé par mes semaines à rallonge côté boulot que je passais le week-end à dormir … pour mieux repartir le Lundi .
Génial … !?
Rendre clair ce qui compte pour nous
En fait, je reste convaincu que la principale raison de cette dérive est que nous ne prenons pas suffisamment le temps pour rendre clair ce qui compte vraiment pour nous.
Oui, ok ! j’entends déjà tout ceux qui disent que cela peut paraitre antinomique, vu que je viens de dire que l’on arrive à cette extrême parce que nous n’avons pas assez de temps .
Mais à force de sacrifier ce qui pourrait être important pour nous , genre notre santé, nos enfants, notre couple, notre forme physique, notre sommeil, etc. , nous avons tendance à courir après trop de lièvres.
Au lieu de nous focaliser sur ce que j’appelle les NeuNeu ( oui je sais c’est un drôle d’acronyme : en fait je veux parler ici de vos non négociables ), au lieu de cela, nous surconsommons notre temps et notre énergie … et souvent de manière totalement inconsciente.
Si vous souhaitez reprendre le contrôle , et éviter de tomber dorénavant dans ce piège, je vous propose de zoomer sur les 3 catégories de NN. Celles qui pourraient ou je devrais même dire devraient être tout en haut de votre pile de priorités
1er type : les non négociables pour prendre soin de soi
Tout d’abord, il y a soi : en ne prenant pas soin de soi, nous ne pouvons influencer de façon pertinente et efficace les autres. Nos proches, nos équipes, nos clients peuvent en pâtir .
Oui c’est vrai , il y a toujours des choses importantes à faire , à terminer. Des urgences qui tombent à l’improviste. Des sollicitations auxquelles il peut être difficile de dire non.
Et les excuses sortent spontanément : « une fois le projet x terminé, je m’occuperai mieux de moi » … ou pire « quand je serai en vacances (ou à la retraite !), je pourrai …. » .
Mais comme il n’y a jamais de moment plus calme, plus idéal , nous avons tendance à considérer que prendre soin de soi est un luxe ; ou est inapproprié voire égoïste !
En fait , dans ce mode de croyances, nous sommes en mode perdant – perdant .
Alors qu’au contraire, avoir des activités en dehors du travail donnent du sens à la vie tout en contribuant à une meilleure performance dans sa façon de travailler. Et même si au début ce n’est que quelques minutes : Bougez ! Prenez régulièrement des pauses ! Mettez votre sommeil en priorité haute !
La deuxième catégorie est la relation aux autres .
Nous sommes, en tant qu’Humains, des animaux tribaux. Nous avons donc besoin d’une communauté et de relations clés comme la famille, les amis. Nous avons besoin d’appartenance … d’où le piège des réseaux sociaux qui peuvent nous donner le sentiment d’appartenir à un « groupe ».
Mais encore faut-il, bien sûr, que ces relations soient attractives, inspirantes, positives .
En prenant le choix de consacrer du temps pour déjeuner ou diner avec des personnes qui comptent, en partant en week-end avec ses potes d’enfance, ou en prenant un café régulièrement avec des personnes qui nous font du bien, nous arrivons à faire émerger une meilleures version de nous même.
Parce que nous nous élevons ensemble . Et oui, la co-élévation ça marche … et elle s’organise aussi 🙂
Alors je vous propose de vous poser quelques minutes et d’écrire ce que vous pouvez mettre en place pour passer plus de temps avec des personnes qui vous font du bien … dire oui à ce type de personnes va vous demander, bien sûr, de dire non à celles qui vous bouffent votre énergie.
Mais c’est comme cela que vous allez construire avec votre équipe, professionnelle mais aussi personnelle, des relations Gagnant-Gagnant
Et la troisième catégorie est : les résultats professionnels .
Le travail reste ou devrait être un des meilleurs moyens pour grandir.
En définissant clairement les résultats dont nous sommes responsables de produire, nous savons mieux à quoi dire oui. Et à quoi dire non. C’est un peu ce que j’expliquais juste avant.
Réfléchir à ce à quoi nous devons consacrer nos ressources permet, justement, de les utiliser à bon escient . Le temps en fait partie. Mais il y a aussi d’autres ressources comme nos compétences et notre énergie. Ou notre argent .
C’est en prenant un peu de recul que nous pouvons nous rendre compte de ce qui va contribuer au mieux à générer la valeur que nous souhaitons créer.
Et identifier les ressources à notre disposition immédiatement … et celles que nous devons trouver pour améliorer tout cela est la première étape pour améliorer notre vie, notre succès, notre « réussite »!
Notre agenda est le reflet de ce à quoi nous donnons de la valeur
Et pour conclure, voici ce que je voudrais vous dire.
Prendre un temps de réflexion sur le ou les points qui sont non négociables pour vous, va vous permettre, ensuite, de vous autoriser à leur créer un espace .
Un espace qui devra, bien sûr, être identifié clairement dans votre agenda !
J’aime dire que notre agenda est le reflet de ce à quoi nous donnons de la valeur.
Nous pouvons le faire de façon consciente , et dans ce cas tout va bien : car nous sommes la ou le capitaine du navire. Nous restons maitre à bord de notre quotidien.
Par contre, quand nous donnons de la valeur de façon inconsciente, ou par croyance, alors cela n’est pas bon. Car nous n’alignons plus nos actions et nos priorités avec ce qui est important pour nous, pour notre entreprise, pour notre harmonie de vie !
Et nous nous laissons porter par les urgences, les demandes des autres, et tout le bruit qui phagocytent nos vraies priorités . Comme un navire prit dans une tempête !
Alors maintenant à vous de jouer :
Quels sont vos non négociables personnels ?
Quels sont vos non négociables Relationnels ?
Et Quels sont vos non négociables professionnels ?
Et si vous avez du mal à structurer votre quotidien ou votre entreprise, à faire le tri dans tout ce qui est à faire, à définir vos non négociables, et que vous perdez confiance en votre capacité d’agir, ou que vous vous sentez perdu, alors sachez que c’est ce que j’aborde dans mes accompagnements de groupe et mes mentorats individuels.
Si vous voulez en savoir plus et trouver des pistes d’amélioration, on peut se prendre un moment pour que je vous explique de vive voix comment je peux vous aider à trouver des solutions .
Il suffit pour cela d’utiliser le lien que je vous mets ici et dans la description.
Allez à tout vite
